• "Визначення ступеня схильності до стресу"

    Тест “Визначення ступеня схильності до стресу”

    Перед вами 18 тверджень. Ви повинні визначити, якою міроюкожне твердження стосується вас. У відповідях використайте шкалу: 1 – завжди; 2 – майже завжди; 3 – рідко; 4 – дуже рідко; 5 – ніколи.

    1. Не менше одного разу в день я їм гарячу їжу.

    2. Не менше чотирьох ночей на тиждень я сплю по 7–­8 год.

    3. Я отримую від людей позитивний емоційний заряд, сам плачу людям тим самим.

    4. У мене є родичі, на яких я можу покластися.

    5. Я займаюся фізичною зарядкою не менше двох разів на тиждень.

    6. Я викурюю за день менше половини пачки сигарет.

    7. За тиждень я вживаю алкоголь менше п’яти разів.

    8. Моя вага відповідає моєму зростові.

    9. Моя зарплата відповідає моїм витратам.

    10. У мене багато друзів і знайомих.

    11. У мене є товариш, якому я можу довірити свої найпотаємніші думки.

    12. Моє здоров’я в нормі.

    13. Я можу вільно говорити про свої переживання, перебуваючи не в гуморі.

    14. Я обговорюю свої особисті проблеми з людьми, із якими спілкуюся.

    15. Не менше одного разу на тиждень жартую.

    16. Я здатен досить ефективно організувати свій час.

    17. Я випиваю менше як три чашки кави (чаю) на тиждень.

    18. Протягом дня мені вдається деякий час побути наодинці.

    Обробка й оцінка результатів:

    1. Підсумуйте отримані вами бали.

    2. Із загальної суми слід відняти 18.3.

    Сума балів близько 25 свідчить про стресовість; 40–­65 – стресовість значного ступеня; більше 65 балів – Ви на грані зриву.

© 2010 «Міжнародний благодійний
фонд імені Ярослава Мудрого »
Разработка сайта -
Activemedia
играть онлайн гта5 игра спанч боб губка квадратные штаны виагра купить онлайн онлайн игра копатель 2