У м. Бровари проведено наукову конференцію до 100-річчя Всеукраїнського Центрального Повстанського Комітету. Вшановано пам’ять Григорія Чупринки, члена ВУЦПК.
Перед вами 18 тверджень. Ви повинні визначити, якою міроюкожне твердження стосується вас. У відповідях використайте шкалу: 1 – завжди; 2 – майже завжди; 3 – рідко; 4 – дуже рідко; 5 – ніколи.
1. Не менше одного разу в день я їм гарячу їжу.
2. Не менше чотирьох ночей на тиждень я сплю по 7–8 год.
3. Я отримую від людей позитивний емоційний заряд, сам плачу людям тим самим.
4. У мене є родичі, на яких я можу покластися.
5. Я займаюся фізичною зарядкою не менше двох разів на тиждень.
6. Я викурюю за день менше половини пачки сигарет.
7. За тиждень я вживаю алкоголь менше п’яти разів.
8. Моя вага відповідає моєму зростові.
9. Моя зарплата відповідає моїм витратам.
10. У мене багато друзів і знайомих.
11. У мене є товариш, якому я можу довірити свої найпотаємніші думки.
12. Моє здоров’я в нормі.
13. Я можу вільно говорити про свої переживання, перебуваючи не в гуморі.
14. Я обговорюю свої особисті проблеми з людьми, із якими спілкуюся.
15. Не менше одного разу на тиждень жартую.
16. Я здатен досить ефективно організувати свій час.
17. Я випиваю менше як три чашки кави (чаю) на тиждень.
18. Протягом дня мені вдається деякий час побути наодинці.
Обробка й оцінка результатів:
1. Підсумуйте отримані вами бали.
2. Із загальної суми слід відняти 18.3.
Сума балів близько 25 свідчить про стресовість; 40–65 – стресовість значного ступеня; більше 65 балів – Ви на грані зриву.